トレーニングの流れ

1. カウンセリング（初回） まずはお客さまの健康状態や生活習慣、体力レベルを丁寧にヒアリングします。既往歴や不安に感じていることを確認し、無理のない範囲でトレーニングを始められるようにします。 2. メニュー作成 カウンセリング結果をもとに、一人ひとりに合わせたオーダーメイドプログラムを作成。 「介護予防」「体力維持」「筋力アップ」など目的に応じた最適なメニューを設計します。 3. ウォーミングアップ 軽いストレッチや関節の可動域を広げる運動で、ケガを防ぎながら体を動かす準備をします。 4. 下半身トレーニング 歩行や日常生活に直結する下半身の筋肉（太もも・お尻・ふくらはぎなど）を強化します。 スクワット及び補助トレーニング レッグエクステンション＆カール バランス改善エクササイズ 下半身を鍛えることで転倒防止につながり、介護予防に大きな効果があります。 5. 上半身トレーニング 姿勢改善や日常の動作を楽にするために、背中・肩・腕・胸の筋肉を鍛えます。 ラットプルダウン（背中） チェストプレス（胸） アームカール（腕） 上半身の筋力を維持することで、買い物袋を持つ・起き上がる・手を伸ばすなどの動作が楽になります。 6. クールダウン & ストレッチ 最後に呼吸を整え、疲労を和らげるストレッチを行います。柔軟性を高めることで、ケガ予防とリフレッシュ効果も期待できます。

トレーニング効果を高めるには、正しいフォームや体の使い方を理解することが欠かせません。インフィニットでは、単にマシンを使って体を動かすだけでなく、専門トレーナーが一人ひとりに「なぜこの運動が必要なのか」「どの筋肉を使うのか」を丁寧に解説します。これにより、施設での時間だけでなく自宅での運動にも活かせ、持続的な健康づくりにつながります。 また、長年のフィットネストレーナー経験と介護業界での知見を活かし、「高齢者が無理なく続けられるトレーニング方法」「介護する家族の負担を減らす体づくり」など、他のジムにはない専門的で実用的なレクチャーを提供します。

① 月額プラン 料金：月4回 24200円～ 時間：50分メニュー 特徴：無理なく続けられる定期利用型プラン。体力維持や習慣づけを目的としたい方におすすめです。 ② 都度払いプラン 通常50分：6,600円（税込） お試し40分：4,400円（税込）※初回のみ 特徴：まずは体験から始めたい方に最適。入会前に雰囲気や指導内容を確認できます。 ③ 回数券プラン 6回券：37400円（税込） 12回券：71500円（税込） 特徴：自分のペースに合わせて通える便利なチケット制。事前予約で、忙しい方でも無理なく続けられます。