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冬は食べ物がおいしい季節ですね。冬に食べたくなる温かいメニューランキングでは、鍋料理が1位、おでんが2位、豚汁が3位という結果が出ています。どれもおいしそうで、体が温まりそうですね！ 鍋料理はさまざまな食材を豊富に取り入れることができ、栄養バランスを整えやすいメニューとされています。しかし、お酒が進み、ついついダラダラと飲み食いをしてしまうことも。これが暴飲暴食につながる原因です。 日ごろから規則正しい生活を送っている人であれば、多少食べ過ぎても体への影響は少ないでしょう。しかし、過食、運動不足、睡眠不足、そして自分の時間が持てないなど、不規則な生活リズムやストレスが多い方は、暴飲暴食が健康に悪影響を及ぼす可能性があります。そして、こうした生活習慣の乱れが「おなか」と「腰痛」「肩こり」に密接な関係があることをご存じでしょうか？今回はそのつながりについて詳しくお話しします。 https://note.com/preview/n7efb3e3d19b1?prev_access_key=3a0936fa3ba2c2064176e320121b7b42